如果忘记了QQ账号和密码,但记得绑定的手机号码,可以通过以下步骤来登录。
1、打开QQ登录页面,点击“找回密码”。
2、进入找回页面,输入手机号,获取验证码。

3、根据提示输入验证码,进入下一步。
4、选择找回方式,因为已经忘记账号密码,所以选择“账号申诉”。
5、填写姓名、身份证号等身份验证信息。
6、设置新的密码,建议记录下来,防止再次忘记。

7、提交申诉,等待腾讯审核,审核通过之后,就可以用手机号和新密码登录QQ了。
如果QQ账号关联了其他平台或应用,建议同时尝试使用手机号登录这些平台以找回账号信息,如果仍然无法登录或找回账号,建议直接联系腾讯客服以获得更多帮助,为了账号安全,建议定期更改密码并妥善保管个人信息。
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